Toda novia debe tratar de dormir por lo menos 8 horas diarias para estar relajada y lucir una piel radiante.
Luego de un árduo día de trabajo algunas veces resulta imposible conciliar el sueño, ocasionado desvelos, que se reflejarán en el rostro,estado de ánimo, etc.
A continuación algunos tips para ayudarte a dejar el stres y dormir placidamente:
No comas alimentos muy pesados, ni mucho menos tomes estimulantes por la noche, como el café, las gaseosas, té, etc, ya que éstos ocacionarán un efecto contrario al sueño.
Trata de mantener un horario fijo para acostarte. Así acostumbrarás a tu cuerpo al hábito de dormir a cierta hora, y será más fácil conciliar el sueño.
Trata de hacer ejercicio para disipar las tensiones. Puedes salir a caminar, correr, montar bicicleta.
Puedes darte una buena ducha de agua tibia para relajarte antes de acostarte. También un baño de tina no vendría mal.
Usa un buen colchón y almohada con altura adecuada. Trata de mantener la columan vertebral en posición recta. Evita dormir boca abajo, adopta la postura boca arriba o de costado.
Mantén tu habitación ordenada, limpia y bien ventilada.
Puedes leer un libro o revista, escuchar múscia suave antes de dormir. Evita el televisor.
Esperamos que puedas poner en práctica nuestras recomendaciones.
Toda novia debe tratar de dormir por lo menos 8 horas diarias para estar relajada y lucir una piel radiante.
